Wat is hypnotherapie en hoe werkt het?

Gepubliceerd op 2 december 2024 – bijgewerkt september 2026

Misschien denk je bij hypnose aan iemand die de controle verliest of niet meer weet wat er gebeurt.

In werkelijkheid is hypnose veel minder mysterieus.

We kennen allemaal momenten waarop onze aandacht sterk naar binnen gericht is. Je bent bijvoorbeeld helemaal verdiept in een boek of film, rijdt een bekende route en merkt dat je een deel bijna automatisch hebt afgelegd, of je zit te dagdromen en vergeet even wat er om je heen gebeurt.

Bij hypnotherapie maken we bewust gebruik van ontspanning en gerichte aandacht om stil te staan bij gedachten, gevoelens, beelden en patronen.

Wat is hypnose?

Hypnose – ook wel trance genoemd – is een toestand waarin je aandacht sterk geconcentreerd is.

Tijdens een sessie begeleid ik je naar een ontspannen staat waarin je aandacht meer naar binnen gericht is.

Je slaapt niet en bent ook niet 'weg'.

Je blijft bewust van wat er gebeurt en houdt zelf de regie.

Je kunt praten, bewegen en op ieder moment aangeven wanneer je iets niet prettig vindt of wilt stoppen.

Wat doen we tijdens hypnotherapie?

We beginnen altijd met jouw vraag.

Misschien merk je dat je steeds op dezelfde manier reageert, veel piekert, onzeker bent of moeite hebt met grenzen stellen. Of je wilt beter begrijpen waarom een bepaalde situatie zoveel bij je oproept.

Vanuit een ontspannen toestand kunnen we aandacht geven aan wat er bij jou naar boven komt.

Dat kunnen bijvoorbeeld zijn:

• gedachten en overtuigingen
• gevoelens en emoties
• beelden en associaties
• lichamelijke gewaarwordingen
• herinneringen
• terugkerende patronen

We onderzoeken samen wat deze voor jou betekenen.

Waarvoor kan hypnotherapie worden ingezet?

Binnen mijn coaching kan hypnose bijvoorbeeld worden gebruikt wanneer je:

• meer inzicht wilt in terugkerende patronen
• last hebt van onzekerheid of zelfkritiek
• moeite hebt met grenzen stellen
• veel spanning of onrust ervaart
• wilt onderzoeken waarom bepaalde situaties je sterk raken
• een gewoonte of reactie beter wilt begrijpen
• meer verbinding wilt ervaren tussen denken en voelen

Hypnose is daarbij geen wondermiddel en ik kan vooraf niet voorspellen wat een sessie voor jou zal opleveren.

Het is één van de manieren waarop we binnen Coaching Ede kunnen onderzoeken wat er bij jou speelt.

Verlies ik tijdens hypnose de controle?

Nee.

Dat is misschien wel het grootste misverstand over hypnose.

Tijdens een sessie blijf je bewust en kun je zelf aangeven wat je wel en niet wilt.

Ik kan je ook niet dwingen iets te vertellen of te doen wat je niet wilt.

Mijn rol is om je te begeleiden en vragen te stellen. Jouw ervaring staat centraal.

Hypnose, regressie en herinneringen

Soms kunnen tijdens hypnose herinneringen of beelden uit het verleden naar voren komen.

Daar ga ik zorgvuldig mee om.

Een beeld of herinnering die tijdens hypnose ontstaat, hoeft namelijk niet automatisch een letterlijke weergave te zijn van wat er in het verleden precies is gebeurd.

We gebruiken zo'n ervaring daarom niet als bewijs, maar onderzoeken welke betekenis deze voor jou heeft in het hier en nu.

Is hypnotherapie iets voor jou?

Je hoeft vooraf niet te weten of hypnose de juiste methode voor je is.

Bij Coaching Ede werk ik niet vanuit één vaste techniek. Soms past hypnose of regressie bij een vraag, terwijl op een ander moment een gesprek, systemische coaching of een ervaringsgerichte oefening beter aansluit.

Tijdens een kennismaking kijken we eerst naar jou en wat er bij jou speelt.

Daarna bepalen we samen welke vorm van begeleiding passend kan zijn.