In de Mind-opstelling in Ede
Krijg inzicht in wat er vanbinnen bij je speelt
Soms weet je rationeel heel goed wat je wilt, maar lijkt iets in jezelf je toch tegen te houden.
Een deel van jou wil bijvoorbeeld veranderen, terwijl een ander deel twijfelt. Je wilt grenzen stellen, maar voelt tegelijkertijd schuld. Of je wilt een stap zetten, terwijl angst of onzekerheid steeds weer naar voren komt.
Met een In de Mind-opstelling maken we deze verschillende gedachten, gevoelens en innerlijke kanten zichtbaar.
Wat is een In de Mind-opstelling?
Bij deze vorm van opstellen werken we niet in de eerste plaats met familieleden, maar met wat er in jou speelt.
Dat kunnen bijvoorbeeld zijn:
- angst of onzekerheid
- je innerlijke criticus
- perfectionisme
- zelfvertrouwen
- schuldgevoel
- verlangen naar verandering
- moed
- een keuze of dilemma
- ervaringen uit het verleden die voor jou nog betekenis hebben
Door deze elementen letterlijk een plek te geven, ontstaat er ruimte om er van een afstand naar te kijken.
Hoe werkt het?
We beginnen met een vraag of situatie waarin je merkt dat je vastloopt.
Vervolgens kiezen we samen welke gedachten, gevoelens of innerlijke kanten daarin een rol lijken te spelen. Deze geven we een plek met bijvoorbeeld vloerankers, kaarten, poppetjes of andere voorwerpen.
Daarna onderzoeken we wat je opvalt.
Wat staat dichtbij en wat juist ver weg?
Welk deel vraagt veel aandacht?
Welke kanten lijken tegenover elkaar te staan?
En wat gebeurt er wanneer er iets in de opstelling verandert?
Door elementen te verplaatsen of zelf een andere positie in te nemen, kun je onderzoeken wat verschillende mogelijkheden bij je oproepen.
Bijvoorbeeld: angst én moed
Stel dat je graag een belangrijke stap wilt zetten, maar merkt dat angst je tegenhoudt.
We kunnen dan bijvoorbeeld een plek geven aan jou, de angst, de moed en datgene wat je wilt bereiken.
In plaats van alleen over de angst te praten, kun je letterlijk ervaren hoe jij je tot deze verschillende elementen verhoudt.
Wat kan een In de Mind-opstelling je brengen?
Een opstelling kan je helpen om:
- gedachten en gevoelens beter te herkennen
- inzicht te krijgen in innerlijke tegenstrijdigheden
- terugkerende patronen bewuster te zien
- belemmerende overtuigingen te onderzoeken
- een keuze vanuit verschillende kanten te bekijken
- te ontdekken wat jij nodig hebt om een volgende stap te zetten
We zoeken daarbij niet naar één 'juiste' verklaring. Jouw eigen ervaring en wat voor jou betekenis heeft, staan centraal.
"Ik vond het bijzonder om via een Mind-opstelling te werken. In plaats van mensen of familieleden, stonden nu mijn gevoelens en overtuigingen centraal. Angst, zelfkritiek en zelfliefde kregen letterlijk een plek. Hierdoor werd duidelijk hoe sterk mijn innerlijke criticus aanwezig was, maar ook dat ik meer steun uit zelfliefde kon halen. Dini begeleidde dit proces rustig en zorgvuldig. Het gaf me inzicht én concrete handvatten om met mezelf om te gaan."
Martijn, 41 jaar
"De Mind-opstelling bij Dini was een diepgaande ervaring. Door emoties en innerlijke delen, zoals angst, zelfkritiek en zelfliefde, neer te zetten als aparte elementen, kon ik ze van een afstand bekijken. Dit maakte zichtbaar hoe oude ervaringen nog steeds invloed hadden en hoe mijn innerlijke criticus de overhand nam. Tegelijk ontdekte ik dat er ook een deel van mij is dat krachtig en liefdevol kan ondersteunen. Dini begeleidde dit proces met veel warmte en deskundigheid, waardoor ik me veilig voelde om echt te kijken. Ik ging naar huis met helderheid, meer compassie voor mezelf en praktische inzichten om verder te groeien."
Hester, 48 jaar
"De Mind-opstelling bij Dini was voor mij een eyeopener. Door gevoelens en innerlijke stemmen neer te zetten als elementen, werd meteen zichtbaar wat er in mij speelde. Heel verhelderend en helpend."
Eva, 34 jaar